Cura de aer și cura de teren

Cura de aer

Cum influențează altitudinea și ozonul vindecarea

Cura de aer și cura de teren (sau aeroterapia) sunt componente fundamentale ale climatoterapiei. Aceste tratamente folosesc mediul natural – altitudinea, puritatea aerului și traseele special concepute – pentru a declanșa reacții fiziologice benefice, acționând ca un antrenament blând pentru sistemul circulator și respirator.

1. Cura de aer (Aeroterapia)

Aeroterapia este, în esență, beneficiul terapeutic obținut prin simpla ședere și respirare a aerului dintr-o zonă balneoclimaterică, în special în medii puternic ionizate.

A. Ioni negativi (Ozonul natural)

Ozonul (în concentrații mici, naturale) și, mai ales, ionii negativi din aer sunt considerați un factor terapeutic important.

• Unde se găsesc: concentrațiile cele mai mari se găsesc în preajma cascadelor, a cursurilor rapide de apă și, cel mai frecvent, în pădurile de conifere (brad și molid) din zonele subalpine (peste 800 m altitudine).

• Mecanismul de acțiune: ionii negativi pătrund în organism prin respirație și se crede că au un efect sedativ și stabilizator asupra sistemului nervos. Aceștia îmbunătățesc schimbul de gaze la nivelul plămânilor și cresc tonusul general.

• Indicații: stări de oboseală cronică, nevroze astenice, migrene, hipertensiune ușoară și afecțiuni respiratorii cronice.

• Stațiuni renumite: Băile Tușnad, Vatra Dornei, Sinaia (zone înalte).

B. Presiunea atmosferică și altitudinea

Trecerea de la climatul de șes la cel de munte (bioclimatul excitant-solicitant) obligă organismul să se adapteze la aerul mai rarefiat.

• Mecanismul de acțiune: La altitudine, presiunea parțială a oxigenului scade. Organismul reacționează prin creșterea ritmului cardiac și respirator, stimulând, pe termen lung, producția de globule roșii. Această adaptare (numită climatizare) îmbunătățește capacitatea de transport a oxigenului după încheierea curei.

• Indicații: Anemii ușoare, sechele după afecțiuni pulmonare și stimularea generală a metabolismului.

2. Cura de teren (terapia prin mers dozat)

Cura de teren reprezintă o formă de kinetoterapie efectuată în aer liber, pe trasee special concepute și marcate. Aceasta combină mișcarea fizică cu beneficiile climatice.

A. Cum se aplică

Traseele pentru cura de teren sunt standardizate și prescrise individual de medicul balneolog.

• Dozarea: Se stabilește ritmul de mers (lent, mediu, vioi), lungimea traseului și gradul de dificultate (panta).

• Mediu: Se folosesc de obicei poteci din zone împădurite, ferite de praf și zgomot.

• Monitorizare: Pacienții cu afecțiuni cardiace sunt instruiți să-și monitorizeze pulsul și să respecte pauzele stabilite de-a lungul traseului.

B. Beneficiile fizice și psihice

• Sistemul cardiovascular: Mersul dozat antrenează inima și plămânii, îmbunătățește circulația periferică și reglează tensiunea arterială (în special sub bioclimat de cruțare).

• Recuperare locomotorie: Întărește musculatura membrelor inferioare și stabilizează articulațiile (complementar terapiei cu nămol).

• Efect antistres: Plimbarea în natură reduce semnificativ nivelul cortizolului și îmbunătățește starea de spirit, amplificând efectul sedativ al aerului ionizat.

3. Stațiuni cu profil de climatoterapie

Deși majoritatea stațiunilor montane oferă aeroterapie, unele sunt specializate:

Stațiune	Bioclimat	Indicații principale
Buziaș	Sedativ de cruțare	Excelent pentru pacienții cardiovasculari, oferind un efort minim.
Sinaia / Predeal	Excitant-solicitant	Stări de epuizare, anemii, refacere generală.
Slănic Moldova	Tonic-stimulent	Bolile respiratorii și stările de convalescență.
Vatra Dornei	Excitant, Ozonat	Refacere neuro-psihică și afecțiuni endocrine.

---

📣 Regula de aur

Cura de aer și cura de teren sunt tratamente. Nu le confundați cu o simplă plimbare de agrement! Respectați întotdeauna traseul și ritmul indicat de medic, precum și repausul obligatoriu după efort.